La Epitrocleítis o "codo de golfista" es la tendinitis que afecta a los
tendones de la musculatura flexora de la mano y los dedos, (debajo del
antebrazo).
Se manifiesta con dolor en la zona de inserción de los tendones en la cara interna del codo,
debiéndose a movimientos repetitivos, tensión o tracción mantenida sobre dichos
tendones, traumatismos directos o sobreesfuerzos al hacer movimientos de
flexión y pronación(giro de mano a interior).
Cuales
pueden ser sus causas?
La
causa principal de la epitrocleitis o codo de golfista es la repetición o
sobrecarga por esfuerzo de tipo laboral o deportivo. Es una lesión muy común en
el golf ya que en el “drive” intervienen y se sobrecargan estos músculos.
Otras
causas de la epitrocleitis o codo de golfista:
-
Traumatismos y golpes continuos
-
Realizar movimientos repetitivos de flexión de codo y muñeca
-
Soportar un gran peso en el brazo y el codo.
Cuales
pueden ser sus síntomas?
El
síntoma más evidente de la epitrocleitis o codo de golfista es el dolor en la
cara interna del codo que aumenta al realizar ciertos movimientos, como la
pronación o la flexión de la muñeca. El dolor también se estimula al presionar
sobre la protuberancia ósea que existe en la cara interna del codo
(epitróclea).
El
dolor puede irradiar al antebrazo y se incrementa con la palpación o al
extender y flexionar las muñecas.
Cual
puede ser su tratamiento?
El
tratamiento es similar a el de la epicondilitis; Reposo del codo, hielo, compresión
y elevación. En la primera fase.
Una vez
aliviada la inflamación se podrá realizar:
Calor con Masaje terapéutico, para relajar la musculatura.
Masaje transverso cyriax, Si existiera tendinitis y
desgarros(se puede realizan con inflamación).
Técnica de Jones con estiramientos, para puntos gatillo.
Punción seca.
Kinesiotaping, Después de cada sesión para mantener la
musculatura relajada.
Estiramiento, movilizaciones y
fortalecimiento con pesas.
Hasta aquí con la epitroclea espero que les haya gustado, para cualquier consulta no dudéis en preguntar.
Un saludo a tod@s.
Entrenador personal de confianza: angelmartinezentrenador@gmail.com
Con la colaboración de: www.planificatuentrenamiento.es entrenador personal,entrenador de triatlón y con un máster en fitness.
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Un saludo.
Con mucho gusto, estaré encantado de participar.
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